ミネラル補給してますか!(^^)!

いつも安住工房のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

毎日毎日暑いですね～
梅雨が明けたら一気に夏本番
まだ7月なのにぐったりな方も多いのではないでしょうか。

これから気を付けたいのはミネラル不足
汗をかくと汗と一緒にミネラルが対外に出でしまいます。水分補給はもとよりミネラル補給にも気を配っておきたいですね。

海藻やお味噌（良質なミナラルを含む発酵食品）などを上手に取り入れて夏をおいしく健康に過ごしましょう
お味噌でアレンジしたドレッシングなんかいいですよ
オリーブオイルとお味噌で美味しいドレッシングになります。和風でもなく洋風でもない味ですよ。
時には生サラダに飽きたら温サラダでたっぷり野菜を食べてみましょうか

／まゆこう