残暑っキビシイ～～

９月も後半に入ったというのにまだまだ暑いですね

曇ったな。。と思ったら、蒸し暑いし
かえってお日様が出ていた方がお洗濯ものが乾くし、（微妙ですが）風を感じられるから気持ちいいってもんです。

運動会シーズンの中、熱中症で倒れる人が急増しているこのごろ。

熱中症かも。。と思ったら、まずは冷たい水分をたくさん飲む事

これをやるとやらないとでは全然違います。
そうですね、水筒なら半分は飲むくらいな感じで。ゆっくりと。一気に。

この行為で、のどを通る冷たい飲料が心臓を中から冷やしてくれるのです。

それから、体の動脈が通っている箇所（わきの下、股間、首の後ろ）を冷やすと効果的。
運動する時は水を入れたペットボトルを凍らして持っているべきですね。
氷が無い時は、水道口まで行って頭、首に水をかけて冷やします。

中からも、外からも冷やす事をしっかりやれば間違いがないです。

暑くなる前には、保健体育でしっかり子供達に伝えてあげてほしいですね

／まゆこう